Sledování návyků s tiskneutelnými šablonami

# Sledování návyků s tisknuelnými šablonami Vizuální sledování návyků je jedním z nejúčinnějších způsobů budování pozitivních návyků. ## Proč sledování funguje - Vizuální motivace - Odpovědnost - Rozpoznávání vzorců - Malá vítězství ## Typy trackerů - Měsíční mřížka - Týdenní fokus - Streak tracker - Ukazatel pokroku ## Návyky ke sledování - Cvičení, voda, spánek, meditace - Ranní rutina, hluboká práce - Čtení, učení, deník ## Tipy pro úspěch 1. Začněte s 3-5 návyky 2. Udělejte to viditelným 3. Týdně hodnoťte 4. Slavte série 5. Odpusťte zmeškání