Παρακολούθηση συνηθειών με εκτυπώσιμα πρότυπα

# Παρακολούθηση συνηθειών με εκτυπώσιμα πρότυπα Η οπτική παρακολούθηση συνηθειών είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χτίσετε θετικές συνήθειες. ## Γιατί λειτουργεί η παρακολούθηση - Οπτικό κίνητρο - Υπευθυνότητα - Αναγνώριση μοτίβων - Μικρές νίκες ## Τύποι trackers - Μηνιαίο πλέγμα - Εβδομαδιαίο focus - Streak tracker - Μπάρα προόδου ## Συνήθειες για παρακολούθηση - Άσκηση, νερό, ύπνος, διαλογισμός - Πρωινή ρουτίνα, βαθιά εργασία - Διάβασμα, μάθηση, journaling ## Συμβουλές για επιτυχία 1. Ξεκινήστε με 3-5 συνήθειες 2. Κάντε το ορατό 3. Αξιολογήστε εβδομαδιαία 4. Γιορτάστε τα streaks 5. Συγχωρήστε τις χαμένες μέρες