Gewoonte tracking met afdrukbare sjablonen

# Gewoonte tracking met afdrukbare sjablonen Visueel gewoonte tracking is een van de meest effectieve manieren om positieve gewoontes op te bouwen. ## Waarom tracking werkt - Visuele motivatie - Verantwoordelijkheid - Patroonherkenning - Kleine overwinningen ## Typen trackers - Maandelijks raster - Wekelijkse focus - Streak tracker - Voortgangsbalk ## Gewoontes om te tracken - Beweging, water, slaap, meditatie - Ochtendroutine, diep werk - Lezen, leren, journaling ## Tips voor succes 1. Begin met 3-5 gewoontes 2. Maak het zichtbaar 3. Wekelijks beoordelen 4. Vier streaks 5. Vergeef gemiste dagen