Відстеження звичок з шаблонами для друку

# Відстеження звичок з шаблонами для друку Візуальне відстеження звичок — один з найефективніших способів формування позитивних звичок. ## Чому відстеження працює - Візуальна мотивація - Відповідальність - Розпізнавання закономірностей - Маленькі перемоги ## Типи трекерів - Місячна сітка - Тижневий фокус - Трекер серій - Шкала прогресу ## Звички для відстеження - Вправи, вода, сон, медитація - Ранковий ритуал, глибока робота - Читання, навчання, щоденник ## Поради для успіху 1. Почніть з 3-5 звичок 2. Зробіть видимим 3. Щотижня оцінюйте 4. Святкуйте серії 5. Пробачайте пропуски