Suivi des habitudes avec des modèles imprimables

# Suivi des habitudes avec des modèles imprimables Le suivi visuel des habitudes est l'un des moyens les plus efficaces de construire des habitudes positives. ## Pourquoi le suivi fonctionne - Motivation visuelle - Responsabilité - Reconnaissance des modèles - Petites victoires ## Types de trackers - Grille mensuelle - Focus hebdomadaire - Tracker de séries - Barre de progression ## Habitudes à suivre - Exercice, eau, sommeil, méditation - Routine matinale, travail profond - Lecture, apprentissage, journaling ## Conseils pour réussir 1. Commencez avec 3-5 habitudes 2. Rendez-le visible 3. Révisez chaque semaine 4. Célébrez les séries 5. Pardonnez les ratés